Jak uvolnit krční obratel

Motolice – mdloby – bezvědomí

Buďte jednička jako C1.

Stavy jako motolice, zatmívání před očima, mozková mlha, bezvědomí, vysoký krevní tlak, nevolnosti či dokonce ochrnuti mohou souviset s blokádou oblasti prvního krčního obratle – C1.

Cvik na oblast C1

Jednoduché cvičení může pomoci aktivovat svaly kolem prvního krčního obratle:

1. Opřete lokty o stůl a položte bradu do dlaní.
2. S nádechem otevřete ústa co nejvíce.
3. Zatněte čelistní svaly.
4. S výdechem tlačte spodní čelist proti horní.
5. Dojde k napnutí svalů v oblasti prvního krčního obratle.

Cvik opakujte přibližně 10×, jednou až třikrát denně.